Δευτέρα, 18 Νοέμβριος 2019 10:24

Μανταρίνια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Τα μανταρίνια ανήκουν στην κατηγορία των εσπεριδοειδών, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μία μερίδα των 100γρ. περιέχει 53 θερμίδες.


Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Α και C , κάλλιο και φυτικές ίνες. Η κατανάλωση τους παίζει καθοριστικό ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου, δρουν κατά της χοληστερίνης, της αρθρίτιδας, βοηθούν στην πέψη και στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Έχουν αντικαρκινικές και ευεργετικές ιδιότητες και βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.