Τρίτη, 19 Ιούνιος 2018 11:40

Τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά

Η υγεία της καρδιάς όπως πολύ καλά ξέρετε είναι πολύ σημαντική για την συνολική υγεία του οργανισμού μας.

Εντάξτε στην διατροφή σας τις παρακάτω τροφές και χαρίστε στην καρδιά σας την υγεία που της αξίζει.

Ψάρια πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά, βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς, ρίχνουν την πίεση και μειώνουν τα τριγλυκερίδια.

Γιαούρτι βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Μαύρα φασόλια, πλούσια σε αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης.

Μήλα πλούσια σε αντιοξειδωτικά εμποδίζουν την εμφάνιση φλεγμονής.

Βρώμη και αυτή με την σειρά της μπορεί να βοηθήσει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

Πράσινα λαχανικά, σταφίδες, μούρα, ελαιόλαδο μειώνουν την αρτηριακή πίεση και βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

Εκτός από μία καλή διατροφή βάλτε στην καθημερινότητα σας και την άθληση, αν δεν έχετε χρόνο και μισή ώρα περπάτημα είναι μαι καλή αρχή !!!