Τρίτη, 21 Αύγουστος 2018 15:25

Αυτές οι τροφές σας βοηθούν να αποβάλλετε το άγχος και να χαλαρώσετε

Το άγχος πολλές φορές προκαλεί έντονες λιγούρες και η επίσκεψη στην κουζίνα είναι συχνή.

Υπάρχουν τροφές οι οποίες είναι υγιεινές και σας βοηθούν να ηρεμήσετε.
 
Βρώμη η θρεπτική και χαλαρωτική, ξεκινήστε την ημέρα σας τρώγοντας για πρωινό μερικές κουταλιές βρώμη με γάλα και θα δείτε ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας θα νιώθετε πιο ήρεμοι.
 
Αβοκάντο το ηρεμιστικό, περιέχει φυλλικό οξύ και βιταμίνη Ε τα οποία δρουν κατά του άγχους. Καταναλώστε το καθημερινά μιας και είναι ιδιαίτερα θρεπτικό.
 
Πράσινο τσάι το οποίο βοηθά στην καλή διάθεση.
 
Καρύδια τα οποία βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.
 
Φράουλες και μύρτιλλα σας βοηθούν να χαλαρώσετε χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα τους σε βιταμίνη C η οποία καταπολεμά το άγχος.
 
Μαύρη σοκολάτα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μόνο ένα μικρό κομματάκι βελτιώνει αμέσως την διάθεση.