Τρίτη, 19 Ιούνιος 2018 11:40

Ακολούθησε αυτά τα διατροφικά βήματα και χάσε τα περιττά κιλά

Θέλεις να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά χωρίς στερήσεις και κόπο, η άθληση παίζει σημαντικό ρόλο αλλά και η διατροφή το ίδιο.


Ακολούθησε τα παρακάτω διατροφικά βήματα και χάσε τα περιττά κιλά αποκτώντας παράλληλα και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

 

Αρχικά να ξεκινάς την ημέρα σου με ένα καλό πρωινό και να μην αφήνεις τον οργανισμό σου νηστικό όλη μέρα.

Αντικατέστησε τα τηγανιτά φαγητά με βραστά, ψητά, στον ατμό αποφεύγοντας έτσι τις περιττές θερμίδες.

Βάλε το γιαούρτι στη διατροφή σου και πρόσθεσε το στα φαγητά που μέχρι χθες χρησιμοποιούσες κρέμα γάλακτος.

Απέφυγε τα αναψυκτικά και

Αν μέχρι χθες έπινες τον καφέ σου με ζάχαρη προσπάθησε να τον πίνεις σκέτο.

Βάλε στη διατροφή σου φρούτα, λαχανικά και αρκετό νερό, έτσι δεν θα πεινάς και θα εφοδιάζεις τον οργανισμό σου με σημαντικά θρεπτικά συστατικά.