Δευτέρα, 18 Νοέμβριος 2019 11:24

Υγιεινές τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις την χαμένη σου ενέργεια χωρίς να σε παχύνουν

Οι απαιτήσεις της ημέρας συχνά σε κάνουν να αισθάνεσαι ατονία και κούραση.


Υπάρχουν κάποιες υγιεινές και νόστιμες τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις την χαμένη σου ενέργεια χωρίς να σε παχύνουν. Ποιες είναι αυτές:

Μαύρη σοκολάτα, ένα μικρό κομμάτι είναι αρκετό για να σου δώσει ενέργεια και να τονώσει τον οργανισμό λόγω της περιεκτικότητας της σε υδατάνθρακες.

Ξηροί καρποί ανάλατοι, αμύγδαλα-καρύδια-σταφίδες, πλούσιοι σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες σου δίνουν αρκετή ενέργεια.

Λίγο μέλι είναι αρκετό για να σε γεμίσει με ενέργεια και να σε βοηθήσει να συνεχίσεις το υπόλοιπο της ημέρας.

Πράσινο τσάι, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά ξυπνά τον οργανισμό και του δίνει ώθηση και ενέργεια για να συνεχίσει με όρεξη το υπόλοιπο της ημέρας.