Πέμπτη, 21 Ιούνιος 2018 15:12

Πως να χάσεις τα περιττά κιλά χωρίς να πεινάς

Θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά αλλά σκέφτεσαι ότι δεν θέλεις να πεινάς;

Μπορείς να τα καταφέρεις ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα. 


- Ξεκίνα την ημέρα σου τρώγοντας ένα καλό πρωινό το οποίο θα σε χορτάσει και θα σου δώσει ενέργεια.  

- Κατά τη διάρκεια της ημέρας να πίνεις αρκετό νερό το οποίο θα σε ενυδατώνει και θα μειώνει την όρεξη σου για φαγητό.  

- Προσπάθησε να καταναλώνεις τα τρία βασικά γεύματα της ημέρας και ενδιάμεσα υγιεινά σνακ.  

- Βάλε στη διατροφή σου τα λαχανικά, τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς, το άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.  

Ακολούθησε τα παραπάνω βήματα σε συνδυασμό με γυμναστική και θα χάσεις τα περιττά κιλά χωρίς στερήσεις.