Πέμπτη, 21 Ιούνιος 2018 15:14

Οι τροφές που χρειάζεσαι για να έχεις μία όμορφη και νεανική επιδερμίδα

Η σωστή διατροφή και η άθληση παίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στην εσωτερική όσο και στην εξωτερική εμφάνιση.


Υπάρχουν όμως και κάποια συγκεκριμένα συστατικά από τις τροφές που χρειάζεσαι για να έχεις μία όμορφη και νεανική επιδερμίδα.

Ποιες είναι αυτές οι τροφές;

Τροφές πλούσιες σε : 

Ω- 3 λιπαρά οξέα τα οποία περιέχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδης ιδιότητες σταθεροποιώντας την κυτταρική μεμβράνη. 

Υδατάνθρακες οι οποίοι χαρίζουν υγεία και ευεξία. 

Πρωτεΐνες οι οποίες συμβάλλουν σημαντικά στην ανανέωση των κυττάρων. 

Καροτενοειδή τα οποία περιέχονται στα λαχανικά και στα φρούτα με πορτοκαλί χρώμα και συμβάλλουν στην αναπαραγωγή των κυττάρων. 

Τέλος το νερό, ένα ενυδατωμένο δέρμα φαίνεται πάντα υγιής και λαμπερό.